El estrés es uno de los problemas más antiguos que padece la Humanidad. Es cierto que un determinado nivel de ansiedad es necesario para una adecuada armonización, pero cuando sobrepasa nuestros mecanismos de defensa, se convierte en algo peligroso, que desencadena consecuencias verdaderamente serias. De ahí que sea tan sumamente importante el controlarlo. Y está en manos de cada uno el hacerlo. Las técnicas de relajación nos ayudan a conseguir mejorar ese grado desadaptivo de estrés que perjudica seriamente nuestra salud.

Objetivos:

- Aprender a controlar mente y cuerpo para conseguir un estado de relajación apropiado

- Conocer diversas técnicas de relajación y su forma de aplicarlas

- Aprender a relajar y a autorelajarse